大家好。我是吉谷，又名工作人員Y。
這篇文章，我想介紹一下我作為一個國中時在田徑部跑中長跑的人，時隔許久重新開始的跑步習慣。
介紹
緊急狀態延長，我們突然陷入大約一個月前的日子，
它正在成為一種新常態。
我在想，如果人們如此激烈地外出，會不會太可怕呢？
隨著時間一天天過去，我開始感受到真正的成就感。
所以我開始早晚跑步。
那是很久以前的事了，但我國中時曾擔任田徑部成員三年。
我跑的是中長距離。
我對跑步沒有任何保留，事實上我很清楚它的好處。
有節奏的運動，例如散步和跑步
它是分泌血清素的條件之一，血清素是一種活化大腦的神經傳導物質。
我正在整理東西，所以沒有任何跑步服或鞋子，
一旦您擁有了完整的裝備，就可以嘗試騎行了。
當我感覺到自己的體力在下降時，
當我完成我所設定的課程時，我感到很有成就感。
您或許還能感受到久違的春天的到來，在城市中發現大自然。
這次，我想報道這樣的一天的跑步。
服裝和鞋子
首先，沒有這個你就無法開始。
所有這些商品都來自優衣庫的「運動多功能服」系列。
雖然比運動品牌便宜，但品質優良。
我特別喜歡 Dry-EX 材質的上衣，因為它們乾得很快，而且非常實用。
這件夾克重量輕且易於打包，方便隨身攜帶。
鞋子是Adidas Edge RC 3。
跑鞋根據用途不同也有不同的規格。
需要特別注意鞋底的厚度。
賽車鞋又輕又薄，所以
這會增加對腳的衝擊。
考慮到這是我最近第一次跑步，而且是在瀝青路面上跑步，
我選擇這個型號是因為它的鞋底很厚。
我也喜歡這種簡單又有未來感的設計。
我知道現在說這個有點晚了，但穿一身黑有點可疑。
跑步時發現的 Spring
我不能像 10 年前那樣跑步，所以
慢慢跑，留意周圍的風景。
上圖顯示的是繁忙道路旁的一片茂密的竹林。
突然間，我簡直不敢相信自己的眼睛，心想：“它到底在這種地方做了什麼？”
竹林很大，風吹竹子發出沙沙的聲音，很是好聽。
這也是一棵突然出現的粗壯樹。
當我看到大樹的樹幹時，我感受到了強烈的生命力。
在我的家鄉，有一棵巨大的杉樹，名叫“千年杉”，它非常大，需要五個成年人張開雙臂才能圍住它，我記得小學的時候就被它震撼了。
這是……小月？
如果你仔細觀察，你會發現它是一種令人震驚的粉紅色，看起來不像是自然界中常見的顏色。
地毯所用的羊毛也是植物染色的，我想知道如果用這種染料染色會是什麼樣子。
這個……又是一個難題，但也許是蒲公英？
淡粉色太美了，我甚至轉身拍照。
我記得這種花經常在我家鄉的路邊盛開。
看到它們在東京也盛開，我感到有些驚訝。
說到這，BUMP OF CHICKIN有一首歌叫做「Harujion」。
MV的發佈時機很奇妙，所以想介紹給大家。
這是我記得小學和國中時反覆聽的一首歌。
這裡可能沒有春天的感覺，但我看到了一隻可愛的貓，所以我拍了一張照片。
當我看到這樣的場景時，我意識到即使在危機時刻也可以存在和平。
我稍微鬆了一口氣。
概括
所以我在大約20分鐘內完成了4公里的跑步。
截圖中展示的Nike應用程式「Nike Run Club」提供音訊指導和詳細分析，在跑步時非常有用。
清晨和深夜人少的時候
考慮避開「三C」的公路跑，
我認為養成適度運動的習慣非常重要。
我的頭腦比不做這件事的時候更清醒，
我的生活變得更加平衡。
令我驚訝的是，第四天肌肉疼痛達到了頂峰，
一旦你度過了難關，那就沒什麼大不了的了。
我會繼續這樣做，努力擁有健康的身體。
下次我可能會增加一些力量訓練...
感謝您閱讀到最後！
我們期待您參加正在進行的奇怪地毯展覽！